Làm món sinh tố khỏe đẹp chuẩn spa tại nhà
Lượt xem : 6
Sinh tố không chỉ là thức uống giải khát mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, giúp bạn giữ gìn vóc dáng, làn da khỏe đẹp và tăng cường sức khỏe. Bạn không cần phải đến spa hay nhà hàng sang trọng để thưởng thức những món sinh tố chất lượng.
Dưới đây là hướng dẫn cách làm những món sinh tố chuẩn spa ngay tại nhà, đảm bảo thơm ngon, bổ dưỡng và dễ thực hiện.
1. Lợi ích của sinh tố đối với sức khỏe và sắc đẹp
Sinh tố là sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại trái cây, rau củ và các nguyên liệu bổ dưỡng khác. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà sinh tố mang lại:
- Cung cấp vitamin và khoáng chất: Các loại trái cây và rau củ trong sinh tố rất giàu vitamin A, C, E, cùng các khoáng chất như kali, canxi, và sắt.
- Hỗ trợ giảm cân: Sinh tố là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân, bởi chúng chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.
- Làm đẹp da: Các loại sinh tố từ trái cây giàu vitamin C như cam, dứa, hay kiwi giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa.
- Tăng cường sức khỏe: Sinh tố giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
2. Nguyên liệu cơ bản để làm sinh tố chuẩn spa
Để làm sinh tố chuẩn spa tại nhà, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu tươi ngon và dụng cụ cần thiết:
- Trái cây tươi: Chuối, dứa, xoài, dâu tây, việt quất, kiwi, táo, bơ, cam, chanh...
- Rau xanh: Rau bina (cải bó xôi), cải kale, cần tây, dưa leo...
- Chất lỏng: Nước lọc, nước dừa, sữa hạt (hạnh nhân, óc chó, đậu nành), hoặc sữa chua không đường.
- Chất tạo ngọt tự nhiên: Mật ong, siro cây phong, hoặc chà là.
- Topping: Hạt chia, hạt lanh, yến mạch, hoặc các loại hạt dinh dưỡng.
3. Công thức làm sinh tố khỏe đẹp tại nhà
3.1. Sinh tố xanh thanh lọc cơ thể
- Nguyên liệu:
- 1 quả chuối chín.
- 1 nắm rau bina (cải bó xôi).
- 1/2 quả dưa leo.
- 200ml nước dừa.
- 1 thìa mật ong.
- Cách làm:
- Rửa sạch rau bina và dưa leo.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi mịn.
- Rót ra ly và thêm vài viên đá nếu thích uống lạnh.
3.2. Sinh tố dứa – chanh dây làm sáng da
- Nguyên liệu:
- 1/2 quả dứa.
- 2 thìa nước chanh dây.
- 200ml nước lọc.
- 1 thìa mật ong.
- Cách làm:
- Gọt vỏ và cắt nhỏ dứa.
- Cho dứa, nước chanh dây, nước lọc và mật ong vào máy xay.
- Xay nhuyễn và thưởng thức ngay để cảm nhận vị chua ngọt thanh mát.
3.3. Sinh tố bơ – chuối giảm cân
- Nguyên liệu:
- 1/2 quả bơ.
- 1 quả chuối chín.
- 200ml sữa hạt (hạnh nhân hoặc đậu nành).
- 1 thìa hạt chia.
- Cách làm:
- Gọt vỏ và lấy phần thịt bơ, cắt nhỏ chuối.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
- Đổ ra ly và rắc thêm chút hạt chia lên trên để tăng hương vị.
3.4. Sinh tố việt quất – yến mạch chống lão hóa
- Nguyên liệu:
- 1/2 chén việt quất tươi (hoặc đông lạnh).
- 2 thìa yến mạch.
- 200ml sữa chua không đường.
- 1 thìa mật ong.
- Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Rót ra ly và thưởng thức ngay.
3.5. Sinh tố xoài – cam tăng cường sức đề kháng
- Nguyên liệu:
- 1/2 quả xoài chín.
- 1 quả cam (vắt lấy nước).
- 200ml nước lọc.
- 1 thìa mật ong.
- Cách làm:
- Gọt vỏ và cắt nhỏ xoài.
- Cho xoài, nước cam, nước lọc và mật ong vào máy xay.
- Xay đến khi mịn và thưởng thức.
4. Mẹo làm sinh tố chuẩn spa tại nhà
- Sử dụng nguyên liệu tươi: Trái cây và rau củ tươi sẽ giúp sinh tố giữ được hương vị tự nhiên và giá trị dinh dưỡng cao nhất.
- Kết hợp đúng cách: Không nên kết hợp quá nhiều loại trái cây và rau củ để tránh làm mất đi hương vị đặc trưng của từng loại.
- Dùng máy xay chất lượng: Chọn máy xay có công suất lớn để đảm bảo sinh tố mịn, không lợn cợn.
- Thêm topping: Rắc thêm hạt chia, hạt lanh hoặc yến mạch để tăng giá trị dinh dưỡng và độ hấp dẫn cho ly sinh tố.
Làm sinh tố tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo an toàn vệ sinh và chất lượng dinh dưỡng. Với những công thức đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể tự tay pha chế những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, chuẩn hương vị spa ngay tại nhà.
Nếu quý khách có nhu cầu mua bếp từ, Tivi, Tủ lạnh, Điều hòa, máy giặt, máy rửa bát, Loa âm thanh hay máy massage các nhãn hàng lớn... Đừng ngại ngần liên hệ với Digicity qua hotline: 0945.172.266 hoặc truy cập website: digicity.vn.
- Kinh nghiệm chọn mua loa karaoke giá hợp lý 12-10-2025, 1:50 pm
- Có nên đầu tư máy massage toàn thân cho gia đình? 12-10-2025, 1:46 pm
- Máy giặt sấy 2 trong 1: Ưu – nhược điểm thực tế 12-10-2025, 1:41 pm
- Những lưu ý khi vệ sinh lưới lọc điều hòa 11-10-2025, 4:24 pm
- Top quạt trần 5 cánh đẹp, mát cho phòng ngủ 11-10-2025, 4:16 pm
- Đánh giá nhanh Tivi Sony Bravia 2025 series 11-10-2025, 2:57 pm
- Mẹo tối ưu hóa vị trí đặt bếp từ trong căn bếp nhỏ 11-10-2025, 2:51 pm
- Máy rửa bát có sấy khô: Có cần thiết cho mùa ẩm? 11-10-2025, 1:41 pm
- Điều hòa âm trần: Lý tưởng cho văn phòng hiện đại 08-10-2025, 1:01 pm
- Tủ lạnh ngăn mát trên: Ưu điểm, lưu ý khi dùng 08-10-2025, 12:58 pm
Trả góp 
